上司と合わない!ストレスで鬱になりそうな人は今すぐ転職すべき理由

「本当に、あの上司と合わない、、、ストレスで鬱になりそう、、、」

「私のことコマに使うし、理不尽だし」

「合わない上司といるだけでこんなにも疲れるなんて」

 

誰しもが経験することかもしれませんが、直属の上司と合わないことほど辛いものはありません。

とはいえ、あなたが部下の場合は、あなたの力だけではどうすることもできない場合が多く、仕方なく付き合わざるを得ないという状況に落ちいている皆さん。

まだ、諦めないでください。

この記事では、

  • 上司と合わない時の一時的な対処法
  • あなたが上司のコマになってはいけない理由
  • 合わない上司に別れを告げて、楽しく生きるために取るべき行動

について、解説していきます。

横向きの賢じぃ
賢じぃ

上司の存在はお主にコントロールできないからのう。
相手が動くのを待っているより、自分で動き出した方が早いぞ。

 

【2020年1月:最新情報】

1月に転職活動を開始するのは、
4月に転職を実現するためには最高のタイミングです。

なぜなら、新年度を迎える4月に企業が社内体制を整備するためです。

そのため、採用活動が活発化し、優良の求人が増加するのが2〜3月。

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上司と合わないのはストレス地獄

上司と合わないのはストレス地獄

ストレスの原因は「上司と合わない」こと?

「今日も会社に行きたくない…」

その原因はもしかして、上司とうまくいっていないからではないですか?

 

どんな人にもどうしても合わない上司はいるものです。

お局と呼ばれるねちねち系の小姑のような上司や、上下関係に厳しく一方的に怒鳴りつけてくるようなパワハラ上司、色目で見てくるセクハラ上司など、考えただけで気がめいりますよね。

また、性格は悪くなくて普段は仲良く話せても、仕事がまったく出来なくてなにも頼りにならない使えない上司は余計に厄介でしょう。

そんな上司の性格を変えることは容易ではなく、会社の中での異動・配置転換はそんなに頻繁に起こる訳でもありません。

「上司と合わない」のはストレス地獄で最悪の鬱になってしまう?

上司と合わないことは非常にストレスが溜ると思います。

部下が上司を選べないことがほとんどです。

そして、仮に会社に相談して部署異動ができるとなっても、すぐに対応できるという可能性は低いと思います。

なので、結局ストレス環境に身を置くことになり、結果的に鬱になってしまう可能性もあります。

すでに自分は鬱かもしれないと感じる方は、下記のチェックリストでチェックしてみてください。

うつ病を疑うサイン-自分が気づく変化

  1. 悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
  2. 何事にも興味がわかず、楽しくない
  3. 疲れやすく、元気がない(だるい)
  4. 気力、意欲、集中力の低下を自覚する(おっくう)
  5. 寝つきが悪くて、朝早く目がさめる
  6. 食欲がなくなる
  7. 人に会いたくなくなる
  8. 夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
  9. 心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
  10. 失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
  11. 自分を責め、自分は価値がないと感じる など

参考:うつ病を知っていますか? 「国民向けパンフレット案」
うつ病の症状チェックシート
うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)

うつ病は治療が必要な病気です。

自身の日常生活を振り返り、上記の10項目のうち、4項目以上が常に当てはまっている状態であれば、うつ病である可能性があります。

うつ病の可能性がある方は医療機関での診療をおすすめします。

場合によっては、診断書の有無がスムーズに退職できる重要なポイントになり得るので、受診の際は必ず診断書をもらい保管しておきましょう。

また、1項目だけ、もしくは2.3項目だけ当てはまった方も、その1項目があなたに非常に強い悩みやストレスを与えている場合があります。

なので上司と合わずストレス地獄かもしれないと感じるのであれば、対処したほうが良いです。

こんなウマが合わない上司と同じ空間にいるだけで苦痛なとき、どうしたら良いのでしょうか。

上司と合わない場合の一時的な対処法

上司と合わない場合の一時的な対処法

毎日、上司にイライラしたり苦痛な思いをしている人のために、少しでも苦痛を緩和できる対処法をご紹介します。

対処法その①:相手の良いところを1個でも見つける

嫌な相手を目の前にすると、人間どうしても相手の悪いところばかり探してしまうものです。

しかし上司も同じ人間、あなたと同じで完璧なわけではありません。

たとえば普段職場で厳しくて上下関係を重んじる上司は、プライドが高くすぐ怒るものの、いざという時は頼りがいがあって「上が下を守るんだ!」という使命を持っている人もいるでしょう。

長所と短所は表裏一体と冷静にとらえ、何とか相手の良いとこ探しをしてみましょう。

対処法その②:仕事とプライベートをバサッと切り分ける

ウマが合わない上司のことを考えていても疲れるだけです。

仕事はお金をもらうもの、上司と上手くやっても喧嘩しても、毎月もらえるお給料はそんなに変わりません。

仕事は仕事と割り切って、プライベートをめちゃくちゃ楽しむ方にシフトしてみましょう。

対処法その③:自分に与えられたミッションと思って戦う

『人生どんな経験も無駄にはならない』と言われることがあるように、今の上司とうまくやりすごすことを、あえて自分の成長機会だと言い聞かせてみましょう。

いやいや付き合うよりも、『この人をうまくコントロールできるようになったら自分のコミュニケーションスキルが上がるぞ!』と頭を切り替えて、自分のためのミッションだと考えてみるのはどうでしょうか?

あなたは上司や会社のために存在しているのではない

あなたは上司や会社のために存在しているのではない

ここまで、ウマの合わない上司の対処法をご紹介してきました。

しかし、矛盾するようですがこれらの対処法は一時的に乗り越えるためのものであり、抜本的な課題の解決にはならないかもしれません。

もしかしたら、上司が変わってくれるかもしれませんが、大人になってからの人間の性格はそんなに簡単には変化しないものですよね。

仕事とプライベートを割り切れたり、自分なりのストレス解消法があって乗り越えられれば良いですが、そうでない場合はただただ地獄の日々になってしまいます。

お金のため、生活のためとは言えども、どうしても上司と合わなくて息苦しくなるのであれば、自分のメンタルがおかしくならないうちに動く事も必要かもしれません。

ストレスでメンタルがやられてしまったら本末転倒で、仕事も出来なくなってしまいますよね。

あなたには必要ない!合わない上司にサヨナラしよう

あなたには必要ない!合わない上司にサヨナラしよう

真面目すぎる人や、今まで一度も転職をしたことがない人、特に今後やりたいことが見つかってない人にとっては『今の仕事を辞めること』はハードルが高いかもしれません。

しかし、嫌な上司とこの先何十年も一緒だとしたら、あなたは頼れますか?この苦痛と一生付き合っていけますか?

現代では、あなたが思っている以上に転職が当たり前の時代です。新卒入社のうち3割は3年以内に辞めるという話もよく言われます。

80〜90年と長い人生を生きていく中で、会社を1度や2度変えても何もおかしくはありません。

せっかく毎日顔を会わせるのであれば、自分のことを理解してくれる上司に囲まれて、幸せに働きたいと思いませんか?転職先をさがす余裕がなかったら、一度離職してからさがしても問題ありません。

どうしても、自分の口から上司に辞めると伝えられない人は、『退職代行サービス』を使用しても構いません。

退職代行サービスであれば、手数料を3万~5万ほど支払うだけで、あなたの代わりに退職手続きをすべて行ってくれるのです。

 

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上司と合わない!ストレスで鬱になりそうな人が相談すべき転職エージェント

上司と合わない!ストレスで鬱になりそうな人が相談すべき転職エージェント

「会社をサボる理由を探すのは今日で終わりにしたい」

ここまで読み進めていただいているだけでも、あなたには、かなりのノウハウが溜まってきているはずです。

 

ここで、ポイントなのは思い立ったらすぐに行動すべきということです。なぜなら、多くの人は先延ばしにしてしまうからです。

カナダ・カルガリー大学ビジネススクールの教授であり、心理学者のピアーズ・スティール教授が40年間に渡る調査によると、95%の人が「自分に甘く、仕事や作業で先延ばしをしてしまう」ことが明らかになったというデータがあります。

つまり、今すぐ行動すれば、95%という多くの人がやらないことをやっていることになります。

現状を少しでもポジティブにしたい場合、多少の不安があってもすぐに行動するのがポイントです。

 

最後に、転職賢者が本気でおすすめしている、絶対に登録すべき転職エージェントについてご紹介します。

前述の通り、エージェントはバランスよく3社以上を利用して、幅広く業種・業界を検討しましょう。

転職エージェントの利用が不安な方へ

決して、背伸びをして自分をよく見せようとする必要はありません。

パートナーとなる相手に、自分をよく見せようとすると、かえって転職活動の失敗を招きかねません。

最初に登録した情報でいきなり求人を紹介されることはありませんし、職務経歴書はキャリアアドバイザーに相談しながら、一緒に作成すればいいのです。

土・日でも利用可能ですよ!

まずは登録して、転職エージェントの指示を待ちましょう!

※登録の際、在職中の方は備考欄に
●時以降なら電話対応
と記載しておけば、仕事中に連絡が来て現職にバレることはありません

まずは、絶対に登録すべき総合型転職エージェントをご紹介します。

現職(前職)での雇用形態に関わらず、登録が可能です。

いずれも3分程度で登録が完了します。

正面の賢じぃ
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この総合型転職エージェントだけは、絶対に登録しておくんじゃ!

Point

業界最大手の『リクルートエージェント』も決して悪くはありませんが、
登録者が多いために対応を後回しにされる
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可能性があります。

特に、初めての転職活動であるならば、下記の転職エージェントがおすすめです。
■『DYM就職』※最もオススメ!
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※複数登録してはいけない決まりはないので、気になるエージェントに登録して、相性の良さそうなエージェントだけ利用するのがおすすめです

上司と合わないで、ストレスで鬱になる必要がない仕事をしよう

上司と合わないで、ストレスで鬱になる必要がない仕事をしよう

本記事のポイントをもう一度おさらいします。

  • 上司と合わないのはストレス地獄
  • あなたは上司や会社のために存在しているのではない
  • あなたには必要ない!合わない上司とはすぐにサヨナラしよう
  • 上司と合わないで、ストレスで鬱にならないように退職/転職の準備・行動を始めよう
  • ポイントを押さえて、転職エージェントを使いこなそう

心身ともに悪い影響の出る仕事に、継続性は期待できません。

心と身体を壊してまで仕事をするのは本末転倒です。

無理に我慢して仕事をするのは、

あなた自身を苦しめる自傷行為

です。

 

我々は、仕事をするために生きてているわけではありません。
※仕事のために生きている方は、それで良いと思いますが…

人生は、少しの行動で大きく変わります。

 

さあ、勇気を出して一歩踏み出してみましょう。

本来、仕事は楽しくするものです。

行きたくない仕事で涙を流すのは終わりにしませんか?

下記では、満足のいく転職活動を行うための「転職エージェントを使い倒すマル秘テクニック」について解説しています。

正面の賢じぃ
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下記のエージェントに登録してから読み進めるとイメージが湧きやすいぞ!

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まとめ

上司と合わない苦痛な毎日を送っていくことで、あなたが想像している以上に心身に負担をかけているでしょう。

今回は、ウマが合わない上司の一時的な対処法もお伝えしましたが、対処法も効果がない場合は、今すぐ別の道をさがした方がいいかもしれません。

決して転職は悪い事ではないですし、転職理由のランキング上位には常に『人間関係が嫌だったから』という理由がランクインしています。

あなたが上司のもとから逃げ出して、新しい環境で伸び伸びと働けることを願っています。

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転職エージェントを
「使い倒す」
マル秘テクニック

エージェント側もあくまで「ビジネス」です。

エージェントによっては、あなたのことが「お金」にしか見えていないこともあるでしょう。

絶対に損しない、転職エージェントを最大限活用するためのマル秘テクニックをご紹介します。

下記のポイントを守り、転職活動を行えば、転職成功率を格段に上げることができるでしょう。

「内定」をもらうことはゴールではありません。

転職をしてから、あなたが望むキャリアや生活に結びつけることが重要です。

全8テクニック、これさえ守れば大丈夫です!

1. エージェントに登録後、こまめにやり取りを行う

転職エージェントは、企業から依頼を受けるとデータベースの中から条件を絞り応募者を探していくのですが、この時の表示順番が「更新日」(=最後にコンタクトを取った日)なのです。

「更新日が古い=もうすでに転職を決めた可能性が高い」と判断されるので、連絡を怠っていると後回しにされ、いずれ案件紹介メールが届かなくなります

担当も一人につき、数十名〜多くて百名ほどの求職者を抱えているため、一人当たりに使える時間には限りがあります。

実務的な処理として、

  1. 更新日が新しい順番に10人ずつメールを送って反応を待つ
  2. 応募者がいなければ次の10人へメールを送る

といった流れでメールを送信していき、応募を待ちます。

更新日が古いと、いくら条件が良くても機械的に後回しになってしまう場合があるのです。

※最近は「最終ログイン日」だけで優先度を決めている場合あり

2. 「良いところがあればすぐ紹介して欲しい」と伝えておく

キャリアアドバイザーも売上目標があり、日々追われています。

担当者とのファーストコンタクトでは

「転職時期はいつ頃をお考えですか?」

と聞かれるはずです。

この時に少しでも転職を考えている場合は

「良いところがあればすぐに転職したい」

と伝えておきましょう。

そうすればあなたはすぐに売上に繋がると考え、優先順位を上げて対応してもらえる可能性が高くなります。

3. 担当が気に入らない場合、すぐに変えてもらう

担当のアドバイザーに情を移してはいけません。

性格が合わなかったり、知識に不満があればすぐに変えてもらいましょう。

「初めての転職だし、こういうものかな、、、」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、担当側からすればそこまで珍しい問題でもありません。

もし、担当変更がどうしてもできない場合は、さっさと見切りをつけて他のエージェントを新たに登録すれば問題ありません。

【担当変更メール文面例】

いつも大変お世話になっております。現在転職の支援をして頂いている○○と申します。

現在、ご担当の○○様には大変丁寧にご対応頂いており感謝をしておりますが、初めての転職活動のため不安があり、ぜひ他の方のご意見もお伺いしたいです。

もし可能であれば、現在志望しております○○業界に詳しいアドバイザーの方と一度お話をしたく考えております。

大変お手数をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

4. 絶対に虚偽の申告はしない

登録情報や一連のやりとりについては申し出をしない限りは情報が残ります。

エージェント内でよく話題にあがるのが、3年前の登録情報と今回とで登録情報が違うよ、、、という話です。

この場合、虚偽報告を行う危険な人材として紹介する案件を限るなどの判断がくだされます。

5. アドバイザーが作成した推薦文は必ず事前に確認する

大抵の場合、キャリアアドバイザーは企業にあなたを紹介する推薦文を1,000字前後で書いてくれます。

しかし、あまり優秀ではない担当者の場合は、経歴を転記するだけ、最悪の場合は、事実と異なる経歴を書かれてしまうこともあります。

面接官に事実とは異なった情報が伝わり、あなたのスキルや人柄と関係のないところで、減点されないように、

面接時に相違があると困るのと、客観的に今一度自分を見直したいため、書いていただいた推薦文をお送りいただけませんか?」と必ず事前に一声かけましょう。

下記は、某キャリアアドバイザーが実際に書いた推薦文です。

【実際にあった最悪の推薦文】

業務内容を把握している現場の方の目で
ご判断頂くことが一番かと思います。
スキル面については、ぜひ面談の際に
お聞きいただければと思います。

嘘は書いていないようですが、応募者からすると転職エージェントを使う意味がないですよね。

あなたにとって、少しでもプラスにはたらくような推薦文を書いてもらいましょう。

6. 同じ案件に複数のエージェントから応募しない

3社以上の転職エージェントを使うことが望ましいですが、絶対に同じ案件には複数のエージェントから応募してはいけません。

企業側が無駄な手間を省くことになり、「他の転職エージェントからも応募があるんだけど、どういうこと?」と各担当に連絡がいってしまいます。

その結果、企業・エージェント両者に不信感を与え、場合によっては破談となり、企業に再度応募することはもちろん、その転職エージェントから案件を紹介してもらえなくなるでしょう。

7. 内定が出たら、他のエージェントに話を聞きに行ってみる

内定承諾をした後、その判断に迷いがないか・正しいのかを確認するために、正直に内定を持っていることを伝えた上で別の転職エージェントに相談をしてみましょう。

そうすることで、もっとあなたのキャリアにふさわしい案件が発見できたり、内定を持って余裕のある状態で冷静な判断ができます。

相談した結果、一度承諾した内定を辞退したとしても、法的なペナルティはありません。

承諾した企業を紹介してくれた転職エージェントに、しっかりと謝罪をすれば問題ないでしょう。

エージェント側としては、これもよくある事例です。

内定を辞退するのは非常に勇気がいることですし、転職エージェント側からすればイラっとする行為ですが、何より一番重要なのはあなたのキャリアや生活です。

8. 最低限のマナーを守る

エージェントや企業に対して横柄な態度を取る方が稀にいますが、そういった方には優良案件は紹介しません。

自身が相手の立場に立った場合を考えると、容易に想像がつくでしょう。

大手の転職エージェントであれば、1人のアドバイザーは多ければ100人以上の応募者を一度に担当しますので、転職市場や時期も大事ですが、当然個人的な感情もふまえて力の入れ具合が変わります。

相手も「人」です。

何かをしてもらった場合には、きちんと感謝を伝え、丁寧にマナーを守って対応しましょう。

 

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