仕事で理不尽に怒られるのでストレスがやばい…辞めたいなら辞めても良い!

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「仕事の理不尽さがやばい…」

「理不尽に怒られるのでストレスが限界…」

 

仕事をしている中で、理不尽さを感じることは誰にでもある経験です。

そして、「理不尽に怒られすぎて、なんでこんなに理不尽なんだ…」とすら思うこともあるでしょう。

もちろん、このままだと自分のためにはならないとわかっていながらも、あれこれと言い訳を探し、逃げないように自分を無理やり納得させている場合もあると思います。

これでは、ダメです!

仕事の理不尽さにストレスが溜まっているなら、行動を起こしましょう。

 

この記事では、

  • 仕事で理不尽と感じる場面
    • 顧客・クライアント編
    • 上司・同僚編
    • 会社編
  • 仕事で理不尽に怒られるのが耐えられないときの対処法
  • 仕事の理不尽さにストレスを溜める必要はない
  • おすすめの対処法

について解説していきます。

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仕事で理不尽だと感じる場面とは?

仕事で理不尽と感じる場面とは?

まず仕事で理不尽と感じる場面は大きく3つだと思います。

それは、

  • 顧客・クライアントとの仕事のときに感じる理不尽
  • 上司・同僚との仕事のときに感じる理不尽
  • 会社に感じる仕事の理不尽さ

がほとんどだと思います。

それではそれぞれ詳しく紹介していきます。

顧客・クライアントとの仕事のときに感じる理不尽

多くの人が顧客やクライアントと相対して仕事することが多いはずです。

その中で、「仕事の理不尽さ」に直面することが多いと思います。

このとき感じる理不尽なシーンは、

  1. 顧客やクライアントからの無理な要求(納品クオリティや納期など)
  2. 顧客やクライアントからの急な要求の変更
  3. 顧客やクライアントからの強引な理由のクレーム

クライアントや顧客からの理不尽さは誰しも一度は感じたことがあるのではないでしょうか?

時には一方的に理不尽な理由で怒られると仕事でストレスが溜まってしまう場面も多々あるでしょう。

上司・同僚との仕事のときに感じる理不尽

一番近くにいる上司や同僚との仕事の時に感じる理不尽さは、解決が難しいです。

なぜなら、なかなかすぐに離れることもできないし、近くの人に相談しようとしてもそれが本人にでも伝わった時にはさらに状況が悪化する可能性があるからです。

具体的に上司や同僚との仕事の時に感じる理不尽な場面について紹介します。

  1. 上司や同僚のミスを自分のミスにされる
  2. いつも上司や同僚が自分優先で、むちゃな指示を出してくる
  3. 上司や同僚からパワハラ・セクハラ・モラハラを受ける

仕事場の人間関係に悩む人は多いです。本来、味方のはずの上司や同僚から理不尽な対応をされて、身近な存在が敵になっている状態になっているのは非常に残念です。

関連»パワハラ上司に仕返ししたい!むかつく上司への合法的な仕返しが有効?

関連»上司が嫌いすぎる!ストレス限界だから辞めたい!嫌な上司の特徴と対処法

会社に感じる仕事の理不尽さ

フリーランスや個人事業主が増えてきたとはいえ、多くのビジネスマンは、会社に所属していると思います。

その所属している会社からの理不尽さを感じることも多いのではないでしょうか?

例えば、

  1. 成果を出してもなかなか給与が上がらない
  2. サービス残業だらけ
  3. 一人あたりの仕事量が多すぎる
  4. 会社の意見は押し付けてくるのに、個人の意見は全く聞かない

など、仕事をしている上で所属している会社からの理不尽な対応にストレスを溜めている人も多いはずです。

 

このように仕事をしているうえで理不尽さを感じる場面はいくつかあると思います。

どれかに当てはまる場合は今すぐ対応をしたほうが良いです。

なぜなら、理不尽な対応というのは一番ストレスが溜まる状況だと思います。そこでストレスが溜まりすぎて精神的なダメージを蓄積すると心と体がボロボロになってしまうからです。

なので、対応を急いだほうが良いのです。

仕事で理不尽に怒られるのが耐えられないときの対処法|ストレスは溜めちゃダメ!

仕事で理不尽に怒られるのが耐えられないときの対処法

これまで、仕事の理不尽さについてご紹介してきました。そしてその仕事の理不尽さに付き合い続け、ストレスを溜めすぎるのは危険です。

特に一番ストレスが溜まるのが理不尽に怒られたときです。このとき、どういう対応をするのがオススメなのか?をご紹介します。

上手に受け流すのが一番!

まず仕事で理不尽に怒られたときの対処法としては「上手に受け流す」というのが一番良いです。

これには理由があります。

仕事に理不尽さを感じる人ほど、真面目に受け取りすぎているっていう傾向があります。

つまり、明らかに理不尽に怒られているのにも関わらず、「自分が悪い…」と自分を責めてしまうことすらあります。

そうではなく、上手に受け流すのが一番です。

理不尽さに付き合っていてもキリがないです。なぜなら、そもそも「理不尽」なので、解決方法は見つからないはずです。

だから、仕事で理不尽に怒られたときは上手に受け流すのが一番です。

上手に受け流すためには

仕事で理不尽に怒られたときに上手に受け流すためには、

「こういうこともあるよな…次頑張ろう!」

みたいに考えるのがおすすめです。

理不尽に怒られたときに一番やってはいけないのは、相手に対して異論を唱えることです。

正面からぶつかると、相手の理不尽さがさらに悪化する可能性があります。

なので、理不尽だと感じたとしても、その場はしっかり真摯に対応して「つぎ頑張ろう!」と切り替えることが重要です。

 

しかし、、、

仕事の理不尽さやストレスに耐えきれない場合もあると思います。

なので、そんなときの対応についても紹介していきます。

仕事で理不尽に怒られることでストレスを溜める必要はない!

仕事の理不尽さにストレスを溜める必要はない!

仕事をしていると、理不尽さにうんざりすることが誰しもあると思います。

しかし、その中で「ストレスが溜まりすぎて、もう辞めたいな…」と感じているなら、危険かもしれません。

何が危険かというと、仕事の理不尽さに対するストレスが原因で、心と身体がボロボロになってしまう可能性が高い状態であるからです。

仕事の理不尽さから身を守るのは大切です!

もちろん多くの人が仕事をしている中で、多少なりとも理不尽さはほとんどの人が感じていると思います。

しかし、心と身体がボロボロになるまで、我慢する必要はないです。

前述の通り、仕事の理不尽さを感じるのは「顧客・クライアント」「上司・同僚」「会社」です。

解決方法としては、

  1. 顧客・クライアントと関わりの少ない職種に職を変える(転職や部署異動)
  2. 上司・同僚、会社から離れるために転職する

などです。

結局、今の仕事の仕方や環境が原因になっています。

そのため、仕事の理不尽さでストレスを溜めている状態を解決するためには「職を変える」「部署を変える」「転職する」という根本的に解決できるような対応をする必要があります。

そこで、その対応は「逃げ」だと理不尽に言われたりすることもありますが、、、

これは単なる「逃げ」ではなく、自分の身を守るための「逃げ」です。

戦略的に逃げる行為は、むしろ人生を変えるために自分で行動できる「攻め」の行為です。

理不尽な仕事のストレスから脱出する方法|転職はオススメの選択肢

理不尽な仕事から脱出する方法|転職はオススメの選択肢

あなたにとって仕事とはなんでしょうか?

もちろん、仕事をして収入を得ないと、生活できなくなるかもしれませんし、家族を養えなくなる場合もあります。

しかし、健康な身体・心があるからこそ、はじめて仕事ができるのもまた、事実です

自分の心と身体以上に大切なものはない」と考えてください。

心身の健康を害すれば、仕事も充分にできなくなりますし、余計に日々の生活が辛くなる可能性があります。

横向きの賢じぃ
賢じぃ
仕事のために生きているわけではないじゃろうし、理不尽な仕事場の環境が原因で病んでしまったら本末転倒じゃよ。

そして、理不尽な仕事場でのストレスは、根本的な問題が解決しなければ、またすぐに悩み、休みがちになる日々がやってきます。

退職や転職は、人生やキャリアを充実させるための立派な手段なので、積極的に活用していきましょう。

 

仕事で理不尽に怒られて続けて、ストレスが大きくなって、体調まで悪くなる可能性が高い現状を変えるには、自分で行動するしかありません。

未来ある人生を諦めず、自分の身体を大切にするためにも、今を受け入れて行動に移すことが重要です。

 

以下で記載する、失敗しない退職・転職に関する知識をおさえることで、

現状の悩みを解消するだけでなく、理想のキャリアプラン・ライフプランを実現する可能性を高めることができます。

転職は少しでも若い方が有利です。

少なくとも、ここでの退職/転職は「逃げ」ではなく、人生・生活を充実させるための戦略的な手段です。

転職活動は転職のプロである転職エージェントに相談をすることで、失敗しない転職活動を実現することが可能です。

ストレスが大きい理不尽な仕事から逃れるための転職エージェント

ストレスが大きい理不尽な仕事から逃げるための転職エージェント

ストレスが大きい理不尽な仕事から、もう逃げ出したいと感じているなら、すぐに逃げて良いです。

その現状から抜け出すための選択肢として「転職」はオススメであるとお伝えしました。

ここで、もう一つ重要なのは、効率的かつ確実な転職活動を実施していく必要があるということです。

下記で解説するポイント「だけ」、忠実に行うことで、満足のいく結果を得ることができます。

失敗しない転職活動に、転職エージェントの利用は必須

転職活動は人生の中で何度も経験するようなことではありません。

だからこそ、転職のプロに相談をすることで、限りなく失敗する確率を上げていくことが重要です。

 

転職エージェントとは、「転職活動の際に必要になる作業の大部分を代行してくれる」サービスです。

具体的に、転職エージェントに相談することで、以下のサポートを無料で受けることができます。

  • 転職相談
  • 求人案件の紹介
  • 応募書類・履歴書の添削
  • 面接対策
  • 面接日程(スケジュール)の調整
  • 年収交渉

自分で転職サイトを利用するだけではたどり着けない情報を提供してもらえたり、志望する企業の傾向に合わせた対策を無料で行うことができます。

そのため、一人で転職活動をするよりも、圧倒的に自分に合う会社に出会える確率・転職成功率が高くなります。

 

転職エージェントに登録すると大量のメールが届くので、転職活動用にメールアドレスを作成しておきましょう。

また、稀に自身の成果を上げるために、強引に転職を迫ってくるキャリアアドバイザーがいますが、その場合はメールで連絡して担当を変更してもらうことが可能です。

初めての転職が不安な人はもちろん、キャリアについて悩んでいることがある人は、相談しない理由がありません。

転職エージェントを選択する時のポイント

失敗しない転職活動を実現するために、転職エージェントを利用する際は

3社以上を併用

実際に、人材大手リクルートによる調査でも、転職エージェントを複数利用している求職者の方が、転職活動の成功率が高いことが実証されています。

転職決定者の平均転職エージェント利用社数は4.2社です。

転職エージェント利用調査

出典:リクナビNEXT「転職エージェントを使った転職ガイド

転職エージェントの3社以上登録することによるメリットは以下です。

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1社の転職エージェントから紹介してもらえる求人案件は3社前後です。

幅広く求人を検討するためにも、3社以上に登録することをおすすめします。

おすすめの転職エージェント

転職賢者が本気でおすすめしている、絶対に登録すべき転職エージェントについてご紹介します。

前述の通り、エージェントはバランスよく3社以上を利用して、幅広く業種・業界を検討しましょう。

転職エージェントの利用が不安な方へ

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行動は早いほうが良い!|理不尽に怒られる仕事から逃れるために

行動するなら早いほうが良い!|理不尽な仕事から逃れるためには『今すぐ行動』

転職は、仕事の理不尽さやストレスから距離を置くための「有効な選択肢」です。

もし、理不尽に怒られてストレスを感じる仕事を我慢し続けること価値があると思っているのであれば、

今すぐ考えを改めてください。

正面の賢じぃ
賢じぃ
転職は、負けではないぞ!

上記で解説したおすすめサービスについておさらいします。

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1. エージェントに登録後、こまめにやり取りを行う

転職エージェントは、企業から依頼を受けるとデータベースの中から条件を絞り応募者を探していくのですが、この時の表示順番が「更新日」(=最後にコンタクトを取った日)なのです。

「更新日が古い=もうすでに転職を決めた可能性が高い」と判断されるので、連絡を怠っていると後回しにされ、いずれ案件紹介メールが届かなくなります

担当も一人につき、数十名〜多くて百名ほどの求職者を抱えているため、一人当たりに使える時間には限りがあります。

実務的な処理として、

  1. 更新日が新しい順番に10人ずつメールを送って反応を待つ
  2. 応募者がいなければ次の10人へメールを送る

といった流れでメールを送信していき、応募を待ちます。

更新日が古いと、いくら条件が良くても機械的に後回しになってしまう場合があるのです。

※最近は「最終ログイン日」だけで優先度を決めている場合あり

2. 「良いところがあればすぐ紹介して欲しい」と伝えておく

キャリアアドバイザーも売上目標があり、日々追われています。

担当者とのファーストコンタクトでは

「転職時期はいつ頃をお考えですか?」

と聞かれるはずです。

この時に少しでも転職を考えている場合は

「良いところがあればすぐに転職したい」

と伝えておきましょう。

そうすればあなたはすぐに売上に繋がると考え、優先順位を上げて対応してもらえる可能性が高くなります。

3. 担当が気に入らない場合、すぐに変えてもらう

担当のアドバイザーに情を移してはいけません。

性格が合わなかったり、知識に不満があればすぐに変えてもらいましょう。

「初めての転職だし、こういうものかな、、、」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、担当側からすればそこまで珍しい問題でもありません。

もし、担当変更がどうしてもできない場合は、さっさと見切りをつけて他のエージェントを新たに登録すれば問題ありません。

【担当変更メール文面例】

いつも大変お世話になっております。現在転職の支援をして頂いている○○と申します。

現在、ご担当の○○様には大変丁寧にご対応頂いており感謝をしておりますが、初めての転職活動のため不安があり、ぜひ他の方のご意見もお伺いしたいです。

もし可能であれば、現在志望しております○○業界に詳しいアドバイザーの方と一度お話をしたく考えております。

大変お手数をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

4. 絶対に虚偽の申告はしない

登録情報や一連のやりとりについては申し出をしない限りは情報が残ります。

エージェント内でよく話題にあがるのが、3年前の登録情報と今回とで登録情報が違うよ、、、という話です。

この場合、虚偽報告を行う危険な人材として紹介する案件を限るなどの判断がくだされます。

5. アドバイザーが作成した推薦文は必ず事前に確認する

大抵の場合、キャリアアドバイザーは企業にあなたを紹介する推薦文を1,000字前後で書いてくれます。

しかし、あまり優秀ではない担当者の場合は、経歴を転記するだけ、最悪の場合は、事実と異なる経歴を書かれてしまうこともあります。

面接官に事実とは異なった情報が伝わり、あなたのスキルや人柄と関係のないところで、減点されないように、

面接時に相違があると困るのと、客観的に今一度自分を見直したいため、書いていただいた推薦文をお送りいただけませんか?」と必ず事前に一声かけましょう。

下記は、某キャリアアドバイザーが実際に書いた推薦文です。

【実際にあった最悪の推薦文】

業務内容を把握している現場の方の目で
ご判断頂くことが一番かと思います。
スキル面については、ぜひ面談の際に
お聞きいただければと思います。

嘘は書いていないようですが、応募者からすると転職エージェントを使う意味がないですよね。

あなたにとって、少しでもプラスにはたらくような推薦文を書いてもらいましょう。

6. 同じ案件に複数のエージェントから応募しない

3社以上の転職エージェントを使うことが望ましいですが、絶対に同じ案件には複数のエージェントから応募してはいけません。

企業側が無駄な手間を省くことになり、「他の転職エージェントからも応募があるんだけど、どういうこと?」と各担当に連絡がいってしまいます。

その結果、企業・エージェント両者に不信感を与え、場合によっては破談となり、企業に再度応募することはもちろん、その転職エージェントから案件を紹介してもらえなくなるでしょう。

7. 内定が出たら、他のエージェントに話を聞きに行ってみる

内定承諾をした後、その判断に迷いがないか・正しいのかを確認するために、正直に内定を持っていることを伝えた上で別の転職エージェントに相談をしてみましょう。

そうすることで、もっとあなたのキャリアにふさわしい案件が発見できたり、内定を持って余裕のある状態で冷静な判断ができます。

相談した結果、一度承諾した内定を辞退したとしても、法的なペナルティはありません。

承諾した企業を紹介してくれた転職エージェントに、しっかりと謝罪をすれば問題ないでしょう。

エージェント側としては、これもよくある事例です。

内定を辞退するのは非常に勇気がいることですし、転職エージェント側からすればイラっとする行為ですが、何より一番重要なのはあなたのキャリアや生活です。

8. 最低限のマナーを守る

エージェントや企業に対して横柄な態度を取る方が稀にいますが、そういった方には優良案件は紹介しません。

自身が相手の立場に立った場合を考えると、容易に想像がつくでしょう。

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