「仕事辞めたい」
多くの人が、一度は感じたことのある感情。
でも実際には、辞めたいと思って行動に移せる人はわずかです。
辞めたいと思っているうちに、どんどんと追い詰められていき、自分ではどうすることもできない状況に陥ってしまいます。
この記事を読んでくださっているということは、辞めたいという気持ちを少しでも行動に移そうと勇気を持って辿り着いてくださった方も多いでしょう。
その気持ちがあるうちに、「仕事辞めたい」という気持ちを「仕事辞めた」という事実にしましょう。
この記事では、タイトルの通り
- 仕事を辞めたい人が今すぐに取るべき行動
について、解説していきます。

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テクニックは記事の最後に記載していますので、ぜひ最後まで読み進めて効率の良い転職活動を実現してください。
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仕事辞めたい人が取るべき行動①:辞めたい理由を把握する
「仕事を辞めたい」と思う人は多くても、なぜ今辞める必要があるのか?を即答できる人は以外にも多くありません。
自身のなかで、漠然と辞めたい気持ちだけを抱えているだけだと、
- 自分で辞めたい理由をうまく説明できない
- 上司や人事部に説得さ(怒ら)れることを恐る
- その結果、上司や人事部に伝えることができない
- 辞められない
上記のような思考が無限ループで巡り、倒れるまで今の仕事を続ける羽目になります。
あえて、このような表現をするには問題がありそう。
仕事を辞めたいと思った時は、まず「どうして辞めたいのか」「辞める必要があるのか」を相手に説明できるくらい明確にしましょう。
「辞めたいけど言えない」と言う状況は、少し冷静になって考えてみれば、あなたが思っているよりも簡単に対処できます。
以下で挙げる例に当てはまっている方、もしくは当てはまりそうな方ほど、今すぐ、退職/転職に向けて行動を始めるべきです。
①うつ病
うつ病になると、日常生活に支障をきたします。
早めに受診して、治療を行いつつ退職の手続きを進めてください。
②人間関係に悩んでいる
人間関係の悩みは、あなたにはコントロールがし切れるものではありません。
転勤が頻繁に訪れたり、部署移動が認められやすい会社であっても、嫌な人から完全に逃れられるとは限りませんし、転勤のない会社であれば、なおさらです。
どんな仕事や職場でも人間関係の問題は、往々にして起こり得るものだからこそ、合わない時は自分から行動を起こして、対処することが重要です。
③仕事を辞めるのは甘えだと感じている
真面目な人ほど陥りやすい感情です。
「仕事を辞めたい」という気持ちと、「それは甘えだ」という気持ちを天秤にかけた時、どちらが自分にとって良いのかを判断できない状態と言えるでしょう。
迷っている間に、あなたの心と身体が蝕まれていきます。
あなたが「辞めたい」と感じた時に、自身と向き合う時間を確保しましょう。
「辞めたい」という気持ちを抱くこと自体は全く悪いことではありません。
辛い感情を押し殺し続けて、八方塞がりの状態になる前に決断してください。
ちなみに、上記に一つでも当てはまっていた場合は、このまま読み進めていただいて構いませんが、もし当てはまらなかった場合は下記の記事を参考にしてください。
仕事辞めたい人が取るべき行動②:転職サービスを利用する
上記の項目に一つでも当てはまっている方は、このまま最速で「辞めたい」を実現させましょう。
現職を辞めた後、すぐに転職をする必要に迫られていない方、もしくはすでに重度のうつ病などにかかっていてすぐには働けそうにない方はこの章を飛ばしていただいて構いません。
基本的に、転職サービスを利用するタイミングは、必ず仕事を辞める「前」にしましょう。
人によりますが、転職をしようと思っても、内定をもらうまでにはどんな早くても10日ほど時間を要します。
なかなか内定が出ない方は、今すぐ転職したいと思っていても数ヶ月程度かかってしまうことも珍しくはありません。
内定があれば、上司にも転職の意志が伝わり安くなる可能性が高いので、「辞めたい」と思ってからまずすべきは転職サービスへの登録になるでしょう。
転職サービスは大きく分けて
- 転職エージェント
- 転職サイト
- 転職口コミサイト
の3種類に分類できるかと思います。
上記3種類をバランスよく使い分けることが重要になってきますが、
中でも転職エージェントには3つ以上登録することをおすすめします。
人材業界最大手のリクルートの調査によると、転職決定者の転職エージェント利用者数は平均で4.2社と、通常の求職者と比較してかなり高くなる調査結果が出ています。
客観的な目線を複数取り入れることが、丁寧な自己分析に繋がったり、条件の良い求人が見つかる可能性が高くなります。
また、複数の転職エージェントと面談を重ねることで、転職後も満足のいく職場で働くことができる確率も高まるため、転職エージェントは必ず併用してください。
出典:リクナビNEXT「転職エージェントを使った転職ガイド」
仕事辞めたい人が取るべき行動③:退職する
転職サービスの利用を開始したら、退職の手続きも併行して準備してください。
自身で「辞めたい」と申告できそうならば、問題ありませんが、難しそうであれば、退職代行サービスの利用をおすすめします。
退職代行サービスは3〜5万円程度で利用できるサービスがほとんどで、LINEやメールを使って気軽に相談が可能です。
相談は無料のサービスがほとんどであり、実際に利用するとなれば、もう職場の人間には一切会うことなく退職の手続きを進められます。
荷物の整理や有休消化交渉など、面倒な手続きまで全て代行してくれるため、数万円なら非常にコスパの良い金額感と言えるでしょう。
転職することが当たり前になるにつれて、退職代行サービスの需要も急速に高まっています。
職場の人間と顔を合わせたくない方や、退職の意向を直接伝えづらい方は、気軽に利用してみましょう。
即日退職も可能になりますよ。
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転職活動にあたり、なんらかの理由で
「会社をやめづらい」場合は、
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