「あー仕事休みてー」
「なんだか、今日は仕事を休みたい気分だ」
こんなこと、誰にだってあるはずです。
むしろ、ない人の方がよほど稀ではないでしょうか？
あなたはむしろ健全かもしれません。
しかし、この状況を続けていると、取り返しのつかなくなるかもしれないことを肝に命じてください。
この記事では、
- 仕事を休みたいと感じた際の一時的な対処法
- 今、あなたが置かれている状況（疲れ？うつ？の可能性も）
- いつでも好きな時に休める環境にする方法
について、主に解説していきます。
そういう時に、無理やり仕事に行っても大したパフォーマンスは出ん。
むしろ、集中力がなくてミスをしてしまって仕事を増やすことになるかもしれん。
転職サイトでも眺めて、休みたいと思わない仕事を探す方が得策じゃろ。
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まず仕事休みたいと思ったら休んでしまって大丈夫です！
冒頭の通り「仕事休みたい」と感じることは誰でもあると思います。
そのときには、無理せず休んでしまいましょう！
そんなに簡単に休んでしまって良いのかな…と感じていたとしても、まずは1日休みましょう。
仕事休みたいと思った理由が何かしらあるはずです。
その仕事休みたいと感じた原因を明確にしておくのも重要です。
体調不良でも、疲れでも、精神的な疲れでも、何かしら異変があり、その最初の合図かもしれません。
なので、仕事休みたいと感じたら1日休んでしまいましょう。
1日休むことで確かに業務に支障が出るのはあるかもしれません。
しかし、1日休んだとしても大きな問題にはならないはずです。
ただし、体調や精神的な疲れなどは、今後大きな問題になりかねません。
実際に仕事休みたい時に、どうやって休めばよいのか？について状況別で説明していきます。
【状況別】仕事休みたい場合の対処法①
前日までに「仕事休みたい」と報告する場合
前日までに仕事を休みたい場合、その会社の就業規則にもよりますが、前日であれば一般的に有給休暇が取得できます。
出社中に上司に申請しましょう。
有給休暇であれば、特に理由は必要ありません。「私用のため」として申請すれば通常受理をされます。
もし、それで受理されない場合は、受理されないこと自体、普通でない状況なので転職を検討した方が良いかもしれません。
当日に「仕事休みたい」と報告する場合
体調不良等で、当日に仕事を休みたい場合は、上司に連絡をして休みたい旨を報告するのがベターです。
そのため連絡をするタイミングは上司が出社後となります。
上司に連絡するのは、少し気後れしますがマネジメント権を持っているのは直属の上司となるので、間違っても同僚や後輩に連絡をするというのは避けましょう。
上司に人づてに休みの連絡が入ると「なぜ直接連絡してこないんだ？」と怒りを買うかもしれませんので、このようなことは会社の風土にもよりますが、ベターにこなしたほうが懸命です。
また、始業後に休みの連絡を入れることは良くありません。
マナー的に問題がありますし、連絡が行き渡らずチームや総務にも迷惑をかけてしまいます。
加えて、いつも来ている時間に何も連絡が無いまま来ていないという状況は
「もしかると何か事故や事件に巻き込まれたのでは？」
と周りによからぬ心配をかけてしまうかもしれません。
遅くとも始業10分前には連絡を入れておくと良いでしょう。
【連絡手段別】仕事休みたい場合の対処法②
仕事を休みたい場合、当日の欠勤連絡は電話でするのがベターです。
ITやベンチャー気質の高い会社では、メールやLINE、チャットというのも見受けられますが、基本は直属の上司に電話連絡を行います。
管理職であれば部下の状況把握や管理を行う必要があります。
上司にとっては電話連絡であれば、様子を伺うことができますし、チームで仕事をしていた場合、誰にタスクを委ねたら良いかのやりとりもスムーズです。
電話で上司と話をする際は、もちろん低姿勢で休む旨を伝えます。
会社を休む権利は労働者に与えられた権利ですが、やはり会社には少なからず迷惑がかかります。
引き継ぎの仕方など、上司に聞かれたことは丁寧に答えましょう。
また、メールでのやりとりの場合は、返信をする必要があるためその分余計な時間を割かせることになります。
例外としては、上司がその場に居合わせなかった場合。
2度ほど電話を入れてつながらなかった場合は、上司に次ぐ立場の人に取次をしてもらい、休む旨を伝え、加えて上司にはメールを入れておくといった方法をとるのが良いでしょう。
面倒ですが、念には念を入れたほうが誠意は伝わるでしょう。
有給休暇を事前に取得する際は、実は口頭でも構いませんが管理上の観点から書面申請がルールとなっている会社が一般的でしょう。
理由を聞かれるかもしれませんが「私用」で大丈夫です。
チームで動いている場合は、仕事の引き継ぎに関しては充分ケアする必要がありますが、そこさえしっかりしていればとやかく言われることはないでしょう。
【体調別】仕事休みたい場合の対処法③
体調が悪いわけではないが、朝起きてどうしても会社に行きたくない、仕事を休みたいといった場合は、時には心身が出すサインに素直になることも大切です。
その場合、もちろん「会社に行きたくないので休みます」とは言えません。適切な理由が必要です。
風邪による発熱で「仕事を休みたい」場合
納得させるものとしては発熱が良いでしょう。
風邪であれば軽度であれば、「会社に行けなくもないのでは？」と思われてしまいますが、発熱であれば、安静にする必要があるということは説明しなくても伝わります。
また、周りに風邪をうつす危険性があるので休む理由に充分相当します。
本当に体調が悪く会社に行けないといった場合は、症状を伝えて、病院に行く予定があるのなら、病院に向かう予定ということも伝えましょう。
風邪であれば、風邪というふうに伝えるのではなく「風邪をひいて発熱もある」と伝えたほうがスムーズかと思います。
また、電話で上司と話す場合は変な演技は必要ありません。あえて咳をしたり、調子が悪そうにしゃべるなど、逆に疑われます。
嘘をついて休む場合は話しすぎるのも良くありません。ポイントだけ伝えれば伝わるので変に脚色する必要はありません。
疲れによる「仕事を休みたい」場合
疲れが溜まって、めまいがするなどのときも「体調不良」という理由で休みましょう！
発熱がなくても、疲れが溜まってくると、めまいや頭痛、吐き気、腹痛などの体調不良に陥ってしまうことが多いです。
なので、「たかが疲れですが、されど疲れ」です。
最悪の場合、過労死などの危険性もあるため、「疲れ」は甘くみてはいけません。
また身体的な疲れもそうですが、精神的な疲れも溜まってくるのも危険です。
精神的な疲れの場合は「うつ」の可能性も！？
精神的な疲れをため続けてしまうと、「うつ」になる可能性が高いです。
「自分は大丈夫！」
と思っている人でも、精神的な疲れを溜め込むと、「うつ」になる可能性はあります。
ただでさえ、現代はストレス社会です。そして従業員の「うつ」に関しては問題視されている時代なので、誰でも可能性があるということです。
なので、「うつ」になる前に仕事休みたいときにしっかり休んでおく必要があります。
関連：【当日OK】仕事を休む理由は急用がベスト！？精神的な疲れならすぐ会社を休もう
「仕事を休みたい」時に、こんな理由は使っちゃダメ！
また、以下の理由で仕事を休みたいと考えている場合は、あまりおすすめできません。
- うつ
- 怪我
- 病気
特に、本当にうつの疑いがあるのであれば、早めに診察を受け、さっさと今の会社を去るべきです。
下記のサービスなら、もう二度と職場の人に会わずに退職できます。
仕事を休みたい時に休めない会社はヤバイ!?
仕事を休みたいのに休めない、休みを取れる雰囲気ではないといった会社は何かしらの問題を抱えています。
考えられるところで大きいのは、恒常的な人手不足でしょうか。
休みが取れないということは労働時間も長く、残業時間も相当かもしれません。
また、休みが取れない雰囲気というのを深掘りしていくと、休まないということが正義であるという他に、出世や査定に響くのでは？という異様な雰囲気を漂わしているのかもしれません。
繁忙期では会社側は、時季変更権といって有給休暇の取得のタイミングを変更することができますが、変更のタイミングについても取り合ってくれないといった場合は違法性が高く問題です。
ようやく日本でもワークライフバランスの考えが浸透してきており働き方改革も徐々にではありますが進んできています。
企業側もこういった流れに逆らうことはできず、長時間労働やパワハラなど社内の問題には目を光らせています。
その中で、休めない、給料が低い、残業が多いなどといった問題を抱える会社は自身で見極める必要があります。
人生何を優先にするかは人それぞれですが、仕事もプライベートも充実した人生を送りたいということであれば恐らく休めない会社はベストではないでしょう。
そんな時は、働きながらでも転職エージェントに登録すれば転職までエージェントが導いてくれます。
さらに、もし退職を申し出るような雰囲気ではないといった場合には、自分に代わって退職の手続きを行ってくれる退職代行サービスもあります。
社会のニーズから選択肢はますます増えています。
後悔しない人生を送りましょう。
そして、実際に転職活動するときにはコツがあります。
転職活動をするときのコツ
まず、転職活動するときの流れは、
- 自分が求める環境を明確にする
- その環境に一致する企業を探す
- そして、企業の求人に応募する
です。
そして、
- 自分が求める環境を明確にする
- その環境に一致する企業を探す
上記の行動をスムーズに実践しましょう。
おそらく、初めての転職活動で1番苦戦するのはこの部分です。
転職エージェントと転職サイトは、それぞれ人によっておすすめなサービスが異なりますが、下記にご紹介しているサービスを登録しておけば、まず問題なく転職活動を行うことができるでしょう。
転職活動の具体的なポイントとは？
辛い現状から抜け出すために効率的かつ確実な転職活動を実施していく必要があります。
下記で解説するポイント「だけ」、忠実に行うことで、満足のいく結果を得ることができます。
失敗しない転職活動に、転職エージェントの利用は必須
転職活動は人生の中で何度も経験するようなことではありません。
だからこそ、転職のプロに相談をすることで、限りなく失敗する確率を上げていくことが重要です。
転職エージェントとは、「転職活動の際に必要になる作業の大部分を代行してくれる」サービスです。
具体的に、転職エージェントに相談することで、以下のサポートを無料で受けることができます。
- 転職相談
- 求人案件の紹介
- 応募書類・履歴書の添削
- 面接対策
- 面接日程（スケジュール）の調整
- 年収交渉
自分で転職サイトを利用するだけではたどり着けない情報を提供してもらえたり、志望する企業の傾向に合わせた対策を無料で行うことができます。
そのため、一人で転職活動をするよりも、圧倒的に自分に合う会社に出会える確率・転職成功率が高くなります。
転職エージェントに登録すると大量のメールが届くので、転職活動用にメールアドレスを作成しておきましょう。
また、稀に自身の成果を上げるために、強引に転職を迫ってくるキャリアアドバイザーがいますが、その場合はメールで連絡して担当を変更してもらうことが可能です。
初めての転職が不安な人はもちろん、キャリアについて悩んでいることがある人は、相談しない理由がありません。
転職エージェントを選択する時のポイント
失敗しない転職活動を実現するために、転職エージェントを利用する際は、以下の2つのポイントを守りましょう。
- 転職エージェントを3社以上利用する
- 「総合型」「業界・年齢特化型」の両方の転職エージェントを利用する
上記のポイントさえ気にしていれば、OKです。
①転職エージェントを3社以上利用する
転職エージェントは必ず、
3社以上を併用
してください。
実際に、人材大手リクルートによる調査でも、転職エージェントを複数利用している求職者の方が、転職活動の成功率が高いことが実証されています。
転職決定者の平均転職エージェント利用社数は4.2社です。
出典：リクナビNEXT「転職エージェントを使った転職ガイド」
転職エージェントの3社以上登録することによるメリットは以下です。
- 希望の求人に出会える確率UP
- 担当と相性が合わなくても安心
1社の転職エージェントから紹介してもらえる求人案件は3社前後です。
幅広く求人を検討するためにも、3社以上に登録することをおすすめします。
②「総合型」「業界・年齢特化型」の両方の転職エージェントを利用する
また、転職エージェントには、幅広い求人案件を保有する「総合型」と、求人案件は少ないものの、特定の業界に特化してサポートをしてくれる「業界・年齢特化型」の2種類が存在しています。
3社以上を併用利用するうえで、
総合型：2社以上
業界・年齢特化型：1社以上
を利用してください。
総合型の転職エージェントだけを利用すると、あなたの希望する業界で「目立たない優良求人」に出会えない可能性があります。
また、希望している条件に合致した求人なのに、年齢やこれまでの経歴から応募できないケースもよくあるのです。
逆に、業界・年齢特化型の転職エージェントだけを利用すると、特定領域の求人ばかりを紹介され、自身の可能性を限定してしまうことに繋がってしまうのです。
そのため、総合型を2社以上、業界・年齢特化型を1社以上利用して、幅広く自身の可能性を模索しましょう。
転職エージェントに相談する前に最低限把握しておくこと
最低限、以下の項目を事前に把握しておけば、キャリアアドバイザーの方とスムーズなやり取りを行うことができます。
- 自分の好きなこと・嫌いなこと
- 自分の得意なこと・苦手なこと
- 今後やってみたい仕事・やりたくない仕事
- 将来の理想の生活・キャリア
（3年・5年・10年）
上記の項目を事前にまとめておくことで、キャリアアドバイザーがあなたの描くキャリアや生活を実現できる企業を紹介しやすくなります。
「ただ転職したいだけ」
の人よりも、
「〜〜が好きで、◯◯という仕事に挑戦してみたい」
という希望がある人の方が熱意が伝わり、キャリアアドバイザーにとっても優先的に対応してあげたくなる心理が働きます。
疲れてうつになりそうで仕事を休みたい人におすすめの転職エージェント
「疲れてうつになりそうで仕事を休みたい」
ここまで読み進めていただいているだけでも、かなりのノウハウが溜まってきているはずです。
あとは、行動するだけです。
ここで、ポイントなのは思い立ったらすぐに行動すべきということです。なぜなら、多くの人は先延ばしにしてしまうからです。
「お昼休憩になったら…」
「家に帰ってから…」
「夜寝る前に…」
どれも、全部やりません。
心理学者のピアーズ・スティール教授の40年間に渡る調査によると、95％の人が「自分に甘く、仕事や作業で先延ばしをしてしまう」ことが明らかになっています。
そのため、現状を少しでもポジティブにしたい場合、多少の不安があってもすぐに行動するのがポイントです。
最後に、転職賢者が本気でおすすめしている、絶対に登録すべき転職エージェントについてご紹介します。
前述の通り、エージェントはバランスよく3社以上を利用して、幅広く業種・業界を検討しましょう。
◆転職エージェントの利用が不安な方へ◆
決して、背伸びをして自分をよく見せようとする必要はありません。
パートナーとなる相手に、自分をよく見せようとすると、かえって転職活動の失敗を招きかねません。
最初に登録した情報でいきなり求人を紹介されることはありませんし、職務経歴書はキャリアアドバイザーに相談しながら、一緒に作成すればいいのです。
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まずは登録して、転職エージェントの指示を待ちましょう！
※登録の際、在職中の方は備考欄に
「●時以降なら電話対応」
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『パソナキャリア』は手厚いサポート・フォローには定評がある、初めての転職活動では絶対に利用すべき転職エージェントです。
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拠点も全国各地にあるので、地方の方にもおすすめできる転職エージェントです。
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また、女性の方は『ウーマンウィル』という、いわゆる「女性専用のマイナビエージェント」があります。
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マイナビエージェント同様に豊富な実績があるので、女性の方はコチラへの登録をおすすめします。
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転職サイトで知識を補いつつ、転職エージェントに相談してみるのがベストです。
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むしろ、待っていれば待っているほど、給与が上がる機会が遠のいていきます。
あなたが望んでいる環境は、少し行動を起こすだけで、意外にもたくさん見つかるものですよ。
下記では、転職エージェントをバッチリ使いこなすためのマル秘テクニックをご紹介しています。
キャリアアドバイザーも人なので、うまく使うことが重要です。
実際の流れや、アドバイザーとのやりとりについても詳しく記載しているので、最後まで要チェックです！
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