仕事うまくいかないときはどうする？原因と対処法を解説！

「仕事がうまくいかない…」

「うまくいかないときって何したらいい？」

毎日まいにち必死に努力しているつもりなのに、全然仕事がうまくいかない。

仕事がうまくいかないときは、何をやってもできる気がしないし、ポジティブにもなれない。

人間生きていれば、必ずうまくいかないことがあります。

必死に耐えて努力することももちろん重要ですが、必ず努力が身を結ぶとは限りません。

限界を超えてまで様々なプレッシャーに耐え続けると、気づかぬうちにあなたの心身がボロボロになってしまう可能性も…

早めに、仕事がうまくいかないときの原因・対処法を知っておくことで、最悪の状況を回避することができます。

この記事では、

仕事がうまくいかないときの正しい原因・対処法

について解説していきます。

【絶対NG 】仕事がうまくいかないときにやってはいけない4つのこと

仕事がうまくいかないと感じている、そこのあなた。

まず、仕事がうまくいかないことに落ち込む必要はありません。

むしろ、仕事がうまくいかない状況に落ち込んでいる・悩んでいるあなたには向上心があります。

なぜなら、「仕事がうまくいかない状況を改善したいから落ち込み、今よりももっとうまく仕事をこなしたいからこそ、今の状況を脱出したい」のです。

もし、あなたが仕事に何のこだわり・危機感を持っていないのであれば、そもそも仕事がうまくいかないとはそもそも思うはずがありません。

そんな時に絶対やってはいけないのは、以下の行動です。

1. 暴飲暴食
2. 常に仕事のことを考える
3. うまくいかない状況を他人のせいにする
4. 勢いで転職する

もし、やってしまっているのだとしたら今すぐに辞めてください。

1.　暴飲暴食

「仕事がうまくいかない」時にありがちなのが、飲酒に走ることです。

お酒を飲みすぎてもいい事はありません。

お金は減りますし、健康も害してしまいます。

また、米、麦、などの穀物からできた炭水化物の取りすぎにも注意しましょう。

炭水化物はストレスを低減する効果がありますが、摂取しすぎると、糖尿病など生活習慣病になる可能性が高いです。

具体的には、ラーメンや麦が原料のお菓子、などが挙げられます。

世の中には、健康でありさえすればできる仕事はたくさんあります。

仕事がうまくいかないからといって、健康を自ら害してしまうのは、本末転倒です。

2.　常に仕事の事を考えている

仕事がうまくいかない時の対策に関連して先ほど述べましたが、仕事がうまくいっていない時は、仕事のことばかり考えてしまうものです

ですが、少なくとも自宅に帰った後は、仕事のことはあまり考えないようにしましょう。

人間関係、経験不足。

今の自分ではすぐには解決できないことも多いですから、家でも仕事の事を考えてしまうのはやめたほうがいいかと思います。

3. うまくいかない状況を他人のせいにする

仕事がうまくいかないと、何もかもうまくいく気がせず、そのストレスで誰かに八つ当たりしたくなることがあるかもしれません。

しかし、仕事がうまくいかないからといって、決して他人のせいにしてはいけません。

仕事のストレスを発散するために、家族や友人、職場で自分よりも立場が弱い人などに怒りの感情をぶつけている人を見た経験はありませんか？

それを見て、あなたも「うわ〜…」「大人気ないな…」と思いませんでしたか？

他人のせいにしたり、八つ当たりをすると、一時的にはストレス解消できるかもしれませんが、あとで必ず後悔します。

4.　勢いで転職する

仕事がうまくいかないときに転職をするのは、決して悪いことではありません。

しかし、今の状況から早く脱出をしたいと考え、闇雲に転職活動をすることはおすすめしません。

仮に、内定が出て転職に成功したとしても、次の職場でまた同じ壁にぶち当たるでしょう。

ただ、戦略的に転職活動をするのは、現状から目を背けるための「逃げ」ではなく、人生を豊かにするための「攻め」の選択肢です。

今後、コロナウイルスの影響で、転職が難しくなることが予想されるので、早めに転職のプロである転職エージェントに相談をすべきです。

2．プライドが高い

仕事がうまくいかない人にはプライドが高い人も多いです。

それも、自身の持っているスキル以上のことをできると勘違いしている場合があり、もし自分がミスをしても、なかなか認めることができず、他人のせいにしてしまうことがあり、結果として人間関係の悪化を招きます。

また、ミスをしたのは自分のせいだと分かってはいるので、自身のプライドが傷つき、必要以上に落ち込んでしまう可能性もあるのです。

3.　他人と自分を比べる

つい、他人と自分を比べて一喜一憂していませんか？

• 今回あの人の方が成績が良かったから、自分は当分昇進できない
• 僕は他のメンバーより学歴がないから、出世は難しい

比べる対象がいて、その人と健全なライバル関係にあるのであれば、お互い努力することで相乗効果が生まれますが、上記のような場合は自分を卑下しているだけです。

もし、比べるのであれば、「過去の自分と比較して何ができるようになったのか」を比べてください。

4.　基本を疎かにしている

仕事で成果を出している人は共通して、基本に忠実です。

その基本の上に、それぞれ自身がうまくいくような工夫をしているからこそ結果が出ているわけです。

大したスキルもないのに、小手先だけのテクニックを使おうとしている、使っている人は注意が必要です。

5.　人とのコミュニケーションが苦手

仕事がうまくいかない5つの原因

仕事がうまくいかないときの原因は様々です。

原因を突き止めない限りは、対処することができません。

1. 経験不足
2. 同じミスを繰り返す
3. スケジュールに余裕がない
4. プライベートでも気になることがある
5. 周囲からの過度なプレッシャーを受けている

1．経験不足

どんなに簡単なことでも、初めてのことは失敗することが多いです。

電話の受け方でさえ、新入社員が初めて対応する際には、事前のレクチャーなしに正しい対応をするのは難しいことでしょう。

実際に経験してみて、わかることの方が多いのです。

過去を振り返って、「昔はできなかったけど、できるようになったこと」を増やせばいいのです。

2．同じミスを繰り返す

改善をせずに何度も同じミスを繰り返してはいませんか？

例え、あなたの仕事の評価に影響しない小さなミスであっても、何度も同じミスを繰り返しすと「学習しない人」だと思われてしまいます。

また、どんなに小さなミスであっても、そのミスを埋めるために本来より余分に時間をかけなければならなくなります。

3．スケジュールに余裕がない

時間に余裕があるからといって、いつまでも仕事を先送りしてはいませんか？

「決められた期日までにやればいい」という考え方は、あまり良い考え方とは言えません。

もし、期日よりも早く終わるのであれば、次の仕事をもらってスキル向上のチャンスに繋げることができます。

反対に、常に納期ギリギリで仕事を終わらせていると、それ以上の仕事を振られることはありません。

さらに、ギリギリに提出した仕事でミスを犯していた場合、修正する時間がなく、会社だけでなく取引先にまで迷惑をかけてしまう場合もあります。

4．プライベートで気になることがある

プライベートで問題を抱えていると、仕事に集中できません。

集中できない状態が続くと、仕事の生産性が下がり、ミスも犯しがちになります。

仕事のために充実したプライベートを送ることは重要ですが、また逆も然りです。

5．周囲からの過度なプレッシャーを受けている

人によっては「期待しているよ」などの優しさのつもりでかけられた言葉を、過度に感じてしまう人もいます。

プレッシャーやストレスがゼロの環境よりも、適度のプレッシャーがあった方が、仕事で成果を出すためには重要ですが、過度にプレッシャーを感じることで、ミスを恐れ、何もできなくなってしまいます。

仕事がうまくいかないときの心構え

仕事がうまくいかないときは、これまでの価値観を変えてみることも重要な考え方です。

正しいと思っていたことでも、意外に思い込んでいただけだったという場合があります。

1. 仕事は100点じゃなくてもいい
2. 他人と自分を比べない
3. 昨日の自分より、少しでも成長していたらOK

1.　仕事は100点じゃなくてもいい

常に、どんな仕事も100点を求められているわけではありません。

全てに完璧を追求すると、ミスをした時に落ち込む原因になってしまいます。

そのため、重要度が低い仕事は80点の完成度でもOKとして、一度上司に提出してみましょう。

意外に、80点の出来でも満足してくれる場合があります。

2.　他人と自分を比べない

他人と比べてしまい、仕事がうまくいかないときは、他人と自分を比べることを辞めましょう。

他人が評価されていると、つい妬んでしまう人も多いと思います。

優秀な人に馬鹿にされたら、悔しい思いもするでしょう。

そんな時でも、自分のペースで仕事をしていけば、自分なりの結果が出せます。

慌てず冷静に、あなたのペースであなたが出来ることに取り組んでください。

3.　昨日の自分より、少しでも成長していたらOK

他人より、成長のスピードが遅くても焦る必要はありません。

昨日できなかったことが一つでもできるようになったらそれでOKです。

何も、新しいことを毎日10個できるようになれ、という意味ではなく、たった1つでも毎日積み重ねれば、振り返った時には、あなたにとって重要な資産（＝スキル）となっています。

仕事がうまくいかないときの5つの対処法

仕事がうまくいかないとき、過度に自分を追い込まず、少しずつ行動を変えてみましょう。

すぐにでも始められるのは、以下の5つです。

1. 成果が出ている人のやり方を真似る
2. 基礎から勉強し直す
3. 小さい成功を積み重ねる
4. 休日は仕事のことを忘れて休む
5. 転職エージェントに相談する

1.　成果が出ている人のやり方を真似る

うまくいっていない時は、うまくいっている人のやり方を真似してみるのがおすすめです。

もしかすると「自分のやり方がある」という方は、「真似するのは（真似する相手に）負けた気がする…」と思うかもしれません。

そんな方は、尊敬していて、なおかつ仕事がうまくいっている人のやり方を真似してみてください。

尊敬している人のやり方なら、素直な気持ちで受け入れやすいです。

2.　基礎から勉強し直す

仕事がうまくいかない原因が「基礎を疎かにしたこと」なら、今からでもいいので基礎から勉強しなおしてみてはいかがでしょうか？

すでに応用をやっている方なら、基礎を勉強し始めると、無意識にできていたことの理屈がわかって楽しく感じる可能性が高いです。

基礎を固めれば、今よりも自信を持って仕事ができるようになります。

3.　小さい成功を積み重ねる

仕事がうまくいかなくて自信を失っているなら、小さい成功を褒めてあげてください。

うまくいかない時は、小さい成功体験を積むことが一番の自信につながるからです。

例えば、「早起きして朝からいい気分で出社できた」など、些細なことで構いません。

大切なのは、自分の成功を認めてあげることです。

小さい成功を褒めて伸ばしていけば、最終的には大きな成功も手に入れられます。

4.　休日は仕事のことを忘れて休む

「体も心もヘトヘトでやる気が出ない…」という時は、無理せずに休んだ方がいいです。

根を詰めすぎるよりも、ちょっと休む方がうまくいくこともあります。

急いでやらなきゃいけない仕事がある時は休めないかもしれませんが、本来仕事をする日ではない時はできる限り身体を休めてください。

しっかり休めれば、気力やアイデアが湧いてきて、仕事がはかどります。

5.　転職エージェントに相談する

何も転職エージェントは、転職のときだけに活用できるサービスではありません。

仕事の悩みを上司や同僚に相談すると、悪い人であればその人が有利になるように、あなたにアドバイスをしてくることがあります。

利害関係なしの第三者に相談をする方が、客観的な視点からあなたを見つめ直すことに繋がります。

さらに、様々な業界・職種に詳しいキャリアアドバイザーに相談することで仕事のアドバイスをもらえるかもしれません。

仕事がうまくいかないときは、外の世界を見てみよう

仕事がうまくいかないときは、視野を広げることが重要です。

単純に、今の仕事があなたに合っていないだけの場合もあります。

そんなときは、自分が全く知らない仕事や生活リズム、価値観に目を向けることで、より自分に合った仕事が見つかる場合もあります。

実は、転職活動は、転職する・しないに関わらず、ビジネスマンにとって非常に有効なんです。

実は、転職活動はメリットだらけ

転職活動は、実は「転職を考えていない方にも」メリットのある活動なんです。

その理由は、

• 自分の市場価値が把握できる
• 今後のキャリアが明確になる
• 業界のトレンドに詳しくなる
• （転職を検討していなくても、）好条件の求人が見つかればそのまま転職できる

上記のようなメリットがあるためです。

自己分析の手段として、転職活動を行う方が非常に多くなってきています。

もし、現職よりも好条件の企業が見つかれば、そのまま転職してしまうのもアリですね。

おわりに｜仕事がうまくいかないときこそ、立ち止まって考えよう

仕事がうまくいかないときこそ、一人悩んでいるだけ何もしないのではなく、一度立ち止まって第三者に相談してみるべきです。

仕事がうまくいかないのは、意外にも些細な原因だったということは少なくありません。

ただ、がむしゃらに走るよりも一度立ち止まって冷静に改善策を探した方が、結果として目的地に早くたどり着けるはずです。

繰り返しますが、転職する・しないに関わらず、一度転職のプロに悩みを相談してみることをおすすめします。

「仕事がうまくいかない」性格的な特徴や主な原因、対処法を紹介

仕事がうまくいかない原因は？特徴やメンタル・行動別の対処策を解説

「仕事がうまくいかない」最大の原因は、“知識やスキル不足”ではない

仕事がうまくいかないときはどうする？頑張ってもうまくいかず辛いときの対処法！

仕事がうまくいかないときに大切な8つのこと